Правилно използване на двойни патерици за ходене, единични патерици за ходене и двойни патерици за ходене нагоре и надолу по стълби. Забележка: Най-добре е да имате някой под ръка, който да ви помага, когато вървите нагоре и надолу по стълбите.

Правилно използване на патерици

Казват, че патериците са ддддххх третият кракd" на човек. Освен при възрастните хора, които имат слаби крака и двигателни проблеми, когато имаме наранявания на долните крайници или след операция, също трябва да използваме патерици, за да ходим.

Всъщност не всички знаем как да ги използваме, а някои от нас дори са претърпели вторични наранявания поради неправилно използване на патерици. Ето как да използвате правилно патериците. (*Следните инструкции за движение са за десния крак на засегнатия крак.)

1、Ходене с двойни патерици

Подпрете патериците пред двете страни на тялото, изправете лактите, поддържайте тежестта с двете ръце и преместете патериците напред.

След това преместете десния крак напред до между патериците, след това преместете левия крак напред към предната част на патериците, повторете действието, за да вървите напред!

2、Ходене с една патерица

Трябва да използваме лявата ръка, за да държим бастуна, патериците и десния засегнат крак първо, за да се придвижим напред, центърът на тежестта на тялото да се премести в позицията на патериците и след това левия крак, за да пристъпим напред, повторете действието, за да върви напред.

Тук е важно да се отбележи, че единичната патерица трябва да се използва от противоположната страна на засегнатия крак! 

Много хора подсъзнателно си мислят, че имам лош десен крак от дясната страна на патерицата, което всъщност е грешно!

3、Двойни патерици по стълбите

Когато сте готови да се качите по стълбите, първо се приближете до долното стълбище и дръжте патерица във всяка ръка, докато я поддържате. 

Преместете левия си крак първо нагоре по едно стълбище и поставете тежестта си върху левия крак. 

След това преместете патериците и десния засегнат крак нагоре до същото ниво на стълбите, застанете стабилно и след това продължете нагоре по стълбите, не бързайте.

4、Двойни патерици надолу по стълбите

Когато сте готови да слезете по стълбите, първо се приближете до ръба на стълбите и дръжте патерица във всяка ръка, докато я поддържате. 

Преместете патериците си до следващото стъпало на стълбите, след което последвайте с десния си крак. 

След като двете ръце поддържат стабилността, центърът на тежестта надолу и след това преместете левия крак на следващото стъпало на стълбите, застанете стабилно и след това продължете да слизате по стълбите, не бързайте.