Ако имате затруднения с подвижността си в резултат на операция на коляното, нараняване или друго състояние, може да сте помислили да използвате бастун. Когато се използва безопасно и правилно, бастунът е идеален спътник за осигуряване на стабилност и баланс на хора, които се нуждаят от допълнителен контрол и гъвкавост при ходене. Те могат да направят дълъг път към намаляване на болката и осигуряване на подкрепа и баланс на тези, които се нуждаят от тях. Въпреки че те несъмнено имат много предимства, новите потребители често се чудят: Как да използвам правилно бастуна?

Накратко, за да използвате бастуна правилно, първо трябва да държите бастуна от страната на вашия „добър“ крак (противоположния крак на този, който се нуждае от опора). След това, когато ходите на равен терен, трябва да преместите бастуна напред в унисон с вашия „лош“ крак, като поставите тежест върху него, ако е необходимо.

  Когато се използва правилно, правилният бастун може значително да подобри стабилността ви и да намали вероятността от падане. Това става чрез разширяване на опорната ви основа и облекчаване на натиска върху долната част на тялото ви.

Разбира се, описаният по-горе отговор е само краткият, така че ето подробно ръководство за това как правилно да използвате бастун, за да поддържате равновесие при ходене:

  Изберете правилния бастун за вашите нужди

Всеки бастун, който използвате, трябва да отговаря на вашите нужди и да ви пасва правилно. Ето защо, преди да започнете да търсите бастун, важно е да определите колко помощ ще имате нужда от него и дори дали изобщо имате нужда от бастун. Ако имате нужда от бастун специално за стабилност, може да искате да изберете бастун четворно, докато за обща опора бастунът с една точка може да е по-добър вариант. Като цяло изборът на бастуна, който най-добре отговаря на вашите нужди, зависи от два фактора:

  Вид тръстика

На пазара има много различни видове и стилове бастуни за ходене, които да ви помогнат да разрешите проблемите си с функционалната мобилност. Те включват четворни бастуни, бастуни за предмишници и регулируеми бастуни. Характеристиките, които трябва да имате предвид при избора на правилния вид бастун

  Дължина на бастуна

За да осигурите безопасност и мобилност, искате бастун, който ще ви позволи да ходите свободно, без да се налага да се накланяте или огъвате тялото си. Всъщност дължината на бастуна ви трябва да е подходяща за вашия ръст. Докато перфектната височина ще се различава от човек на човек, типичната препоръчителна дължина на бастун е около половината от височината на потребителя.

Ето как правилно да поставите бастуна си:

Носете обикновени обувки за ходене и стойте изправени. Отпуснете ръцете си и огънете лакътя под удобен ъгъл от около 15-25 градуса. Ако възнамерявате да използвате бастуна си предимно за баланс, помислете дали да огънете малко повече лакътя си за допълнителна стабилност. Измерете разстоянието от ставата на китката до земята. Това разстояние трябва да бъде около дължината на вашия бастун. За щастие повечето съвременни бастуни са регулируеми и ви позволяват да зададете предпочитаната дължина на бастуна, за да отговаря на вашите специфични нужди – но винаги проверявайте описанията на продукта, преди да приемете това! Обикновено трябва да държите бастуна си от противоположната страна на вашето нараняване, освен вашия „добър“ крак, така че да осигурите достатъчна опора на наранения крак. Това ще гарантира, че имате адекватна опора и ще балансирате вашия „лош“ крак, когато стъпвате напред.